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30秒談減重｜想瘦，就快把你的屁股移開（文：蕭伶茲醫師）

設定鬧鐘，每45-50分鐘後鈴響，提醒自己起來走動或做伸展筋骨的活動。講電話或滑手機，改成站著或是或是來回走動。達成一日喝水2000CC的目標，每次 ...

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