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站著瘦屁股
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每天15分鐘在家也能瘦 防疫期間輕鬆維持體態的居家運動菜單
預備姿勢:先自然的站著,抬頭挺胸縮小腹,. 雙腳打開約 2 倍肩寬,注意腳尖要保持向前。 要蹲往右(左)邊的話,想像屁股往斜右(左)後方坐下去。
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