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站著減肥法
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【訓練】14個走路燃脂減重的方法 - 健行筆記
為了維持縮腹的良好站姿,用腹肌將腹部內收上提,並維持正常呼吸。 9. 全腳掌落地. 走路時用全腳掌著地,以足跟落地,全腳掌向前滾動,讓 ...
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