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失眠、睡不飽、夜間頻尿？醫師：10個新生活習慣，養成好睡體質

... 入睡困難型」的人藥效快時間短的安眠藥，「睡眠中斷型」與「清晨早醒型」的人則是藥效較長的安眠藥，「無法熟睡型」的則是能消除緊張不安的藥。

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