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「立刻消除緊張」+1 消除壓力的呼吸法@ 愛閱讀 - 藥師家

「立刻消除緊張」+1。在大眾面前說話而感到心跳緊張時，你的呼吸狀態如何？....判斷「調整呼吸」是否成為條件反射，基準是「調整一下呼吸，你就能立刻進入放鬆狀態」。

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