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如何消除緊張情緒？用「暫停的技術」適時把腦袋清空！

要克服緊張感，其中一個最常見的方法是「馬上行動」，因為情緒的生滅需要時間，只要讓行動快過情緒，搶在緊張和焦慮形成前先說話，用新的情緒啟動自己 ...

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