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如何消除緊張情緒 - Peace Libra
當焦慮時,人的心跳加快,呼吸變得短而急促。但是如果做緩緩的深呼吸,幾乎立刻就能靜下來。方法很簡單,通過鼻子慢慢地吸入空氣,使肺和胸腔擴張;然後從鼻子呼氣,同時 ...
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