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《0.5秒治好紧张体质双脚张开手举高抬头深呼吸45个轻松克服 ...

○10跳一跳可以立刻消除緊張. 跳躍可以放鬆膝蓋，緩解緊張／跳躍時重心往下，也能有效消除緊張. ○11握拳、張開的手部伸展動作可擊退緊張. 鬆開緊握的手，可消除緊張／ ...

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