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胡瓜長期受椎間盤突出所苦一動就痛！腰痛坐、睡習慣改掉

當椎間盤受到突然的重力或長期承受壓力，椎間盤受力過猛會向後突出，壓迫 ... 腰不能彎. 4.肌肉痙攣，用力時狀況還會加劇，例如咳嗽、彎腰、伸腳等。

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