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比168斷食法簡單！營養師激推442飲食法，不挨餓就能月瘦4公斤

建議每周可以設定1～2天，早上起床空腹時，先做慢跑、健走、輕鬆的游泳…等低強度有氧運動，這時候身體會把脂肪作為主要的燃料，有效幫助減脂喔！

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