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7種早餐助減重還能抗發炎、穩定血糖、減壓| 康健雜誌

水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）. 延伸閱讀：. 奇異果營養高有5大功效，早餐空腹吃奇異果？7大禁忌一次看.

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