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《居家鍛鍊超簡單》：在家也能做的減重訓練 空氣跳繩

之後我就改以肌力鍛鍊為主，目前已經沒有做空氣跳繩了。減重初期，先減去多餘脂肪讓體重下降的話，就能實際感受居家鍛鍊的效果，進而提升減重動力，接著 ...

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