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隨時都能做！日本夯「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿 - 早安健康

「空氣跳繩」雖說是跳繩，但實際是沒有繩子的跳繩，即使對運動不拿手、根本不會跳繩的人也可以簡單做到。只要在握把上繫上短繩和重石，握住握把，手腕一面 ...

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