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空中瑜珈基本動作
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【空中瑜珈初學】新手初學注意事項咩招式減肥最見效
練習者先將右腿放至吊床上,利用左腿穩定重心,右腿利用吊床借力,身體向前傾,兩腿成一直線。此動作有效拉動大腿內側及小腿外側,訓練平衡力及腿部肌肉。
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