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為什麼你需要”長時間低強度”有氧訓練?

... 系統會同時啟動，互相轉化，代謝產物(乳酸)的能源再利用、再生。 我們先來簡單的複習三種能量系統. 有氧系統. 無氧醣酵解(乳酸系統). 磷酸肌酸系統(ATP-PC). 而三種能量 ...

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