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最完整6種硬舉動作比較｜傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉

軀幹過程之中都要保持剛性，穩定腹內壓產生前後側的肌肉等長收縮，而且相較於深蹲，都會做大幅度的髖關節活動，自然的臀肌與腿後側會參與較多！ 硬舉動作.

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