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深蹲、臥推、硬舉3大重訓別自己做做錯就回不去了

根據《運動醫學與骨科期刊（Orthopaedic Journal of Sports Medicine）》2014年刊登的研究顯示，重訓時最易受傷的部位分別是肩膀（25％）、下背（14％）及 ...

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