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壺鈴硬舉10大分析! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

單腳羅馬尼亞硬舉，能夠鍛鍊臀大肌與膕繩肌力量，對於平衡、本體感覺、單腳支撐 ... 初學者容易妄想自己能力還不足以掌握的運動，而下背部是最容易因此遭殃的部位。

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