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【教練教重訓】菜單Level3：超越人體極限-硬舉（強度） - JoiiUp

硬舉 可說是人體所能承受最大重量的動作，鍛練過一陣子要舉起體重兩倍的重量是相當容易的，之所以能承受如此大重量是由於執行硬舉動作時會動用到人體 ...

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