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臀部、大腿肌力的殺手級訓練「硬舉」 助你跑步破PB - 運動星球

硬舉 （Deadlifts）是個全身性的重量訓練，除了肩膀和背部，更能訓練到跑步時不斷 ... 它可以增強身體的後鏈、背部肌群，以增進跑步姿勢、跑步經濟性和 ...

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