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硬舉訓練肌群
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自己的身材自己練!「直膝硬舉」打造緊實臀腿曲線讓服裝穿著 ...
「直膝硬舉」這種舉重方式可說是全身性的訓練,從肩膀到腿的肌群都能夠訓練到,尤其針對大腿後側、臀大肌這些女性最在意的部位。
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