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【訓練】鍛練下肢肌力最好的7個動作 - 健行筆記

鍛練這些肌肉群，您需要幾種動作來訓練您的最大肌力、單腳肌力、穩定度 ... 六角槓硬舉是Boyle最愛的雙肢動作，喜愛的呈度更甚於深蹲及傳統的硬舉。

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