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『髖鉸鍊（硬舉）與深蹲的差異？』 – 傑瑞教練

兩動作的確有重疊的肌肉群會參與，尤其大家又都會說深蹲、硬舉練臀部跟 ... 平均訓練的，有深蹲模式動作，就要有硬舉動作模式，下肢才能完整地被訓練 ...

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