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硬舉幫助減脂，女生更要練硬舉！教你硬舉正確姿勢以及變化動作

硬舉 與人類最先天的運動方式之一有關— 臀部向前傾斜— 鍛鍊到臀大肌、膕旁肌、核心、背闊肌和肩膀。練硬舉還可以讓你在做其他動作時舉起更大的重量，並運用 ...

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