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堪稱操肌之王「硬舉」，告訴你6 大優點及正確動作 - 三嘻行動哇

預防下背痛：硬舉會訓練到腹部深度的肌肉、強化脊柱、訓練到臀大肌和穩定骨盆，讓這些比較容易被忽略的肌肉，透過硬舉訓練，會有助於緩解，並預防下背 ...

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