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做膩臥推、硬舉、深蹲？你應該嘗試的健身「新三項」！

其實，這個動作的效益被許多人給低估了，在簡單的一個訓練裡面，它同時可以刺激到你的背部、核心肌群、肩部及手臂的肌肉。 除了反手外，手掌相對的握法也 ...

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