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堪稱操肌之王！ 教練告訴你必做硬舉的6大理由 - Yahoo奇摩新聞

1.鍛鍊全身肌群. 在硬舉的過程中會用到核心力量幫助身體穩定，並鍛鍊到臀部肌肉，進而提升背部與腿部的力量，同時鍛鍊到多個肌群，而非單一肌肉的運動。

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