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訓練技巧｜傳統硬舉訓練技巧#硬舉#Shorts - YouTube

硬舉 動作可以說是 高CP值的 訓練 動作，一個動作就能鍛鍊全身 肌群 。 想學 硬舉 動作，卻怕操作不當而受傷嗎？先來看看教官的 硬舉 動作 操作小技巧吧！

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