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糟糕的硬舉! - 福爾摩沙體能訓練中心

背部肌肉完全沒有維持該有的張力 (這能保護好你的脊椎)，這代表重量負荷全然由下背來承擔，而臀部與腿後肌群的力量卻消失無蹤。但我們不就是希望藉由硬舉 ...

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