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健力硬舉卡85kg很久了，是不是該放棄改練肌肥大了? - Mobile01

伏地挺身對身材雕塑有用，但對於力量增長沒什麼幫助，另外臥推也可以訓練到上半身各個大小肌群，對硬舉也有幫助，因為硬舉是全身肌肉都會使用到的一項 ...

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