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硬舉Deadlift有什麼好處? 如何做?

很多人認為硬舉是「背部肌群」的訓練或認為是「腿部肌群」的訓練，兩者也不算是，小編則認為Deadlift是全身性的訓練。硬拉會鍛練全身大部分的肌肉，所以硬 ...

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