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【正確健身不傷身】健身後為何「屁股痛」？談臀肌拉傷

硬舉 ：避免拱背，應該由臀肌啟動，核心用力維持穩定，並且保持背部打直。 ... 雖然健身造成的臀部疼痛以肌肉拉傷佔多數，但如果疼痛數日沒改善甚至還 ...

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