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硬舉肌肉
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想減重成功需要「醒過來的臀部」!想喚醒肌肉,學會深蹲前
下半身也有分推跟拉的動作,深蹲是屬於推的動作,膝關節及股四頭肌使用很多;而羅馬尼亞式的硬舉,屬於拉的動作,以髖關節臀部及腿後肌群為主。
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