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臀部、大腿肌力的殺手級訓練「硬舉」 助你跑步破PB - 運動星球

跑者在追求馬拉松破PB的路上，除了平時必要的跑步訓練，要增強你的每一個步伐，也必須專注於訓練肌力和調整姿勢。硬舉（Deadlifts）是個全...

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