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【練健身跑更好】硬舉能給跑者5個關鍵性的幫助

當跑者進行硬舉時，必須讓核心肌群保持出力緊繃的狀態，同時背部要保持挺直的狀態，可以讓背部與核心驅幹的肌肉可以獲得更好的訓練效果。幫助5：硬舉增加身體活動度減少 ...

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