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硬舉、深蹲正確姿勢教學！臀腿同步鍛鍊效率全面提升

但是，它們的用處絕對不少，雖然主要訓練下肢的肌肉，但由於是多關節參與的複合動作，所以下肢以外的肌群亦會參與。有見及此，台灣健身YouTuber May將會教 ...

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