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硬舉肌肉
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直膝硬舉 - Siica2021
硬舉 (英語: Deadlift ),又稱拉舉、 硬拉,是一種負重訓練,主要用于锻炼下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉,是世界力量举重锦标赛(WWC, ...
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