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硬舉(Deadlift) | 山姆伯伯工作坊

上背張力降低的影響，可以從「放射張力」或「共同收縮」來說明，進行硬舉動作，若雙手可以專注握緊槓鈴，從手腕、手臂至上背一起共同參與收縮，徵招更多 ...

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