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增肌一定要練深蹲、硬舉、舉重嗎? - Yahoo奇摩運動
2022年3月13日 — ... 機械式居多,卻看不到深蹲、硬舉、舉重等動作,而這疑問也引起批踢踢健身版的廣大討論,究竟為什麼不用自由重量訓練,一樣可以練出威猛的肌肉呢?
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