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硬拉計劃為什麼要大重量少次數？ - GetIt01

此外，因為參與的肌肉組更多，對於神經系統的影響更大，一般來說做硬拉所導致的疲勞會多於深蹲、卧推，所以絕大部分的訓練方法都要求少量的硬拉。 但是硬拉少不代表你要 ...

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