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陸軍學術雙月刊第57卷第579期 - 第 55 頁 - Google 圖書結果

訓練動作訓練目標負重高背槓深蹲、負重俯地挺身、負重羅馬尼亞式硬舉、六角槓硬舉、站姿肩 ... 訓練組數 3~6組。 ... 訓練動作角槓硬舉、大力士翻轉輪胎、負重行走。

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