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健康網》重訓過久反而沒效率醫：60-90分鐘最佳

重訓時，需要舉起的大重量、氣喘吁吁的痠痛感，其能量主要來自於肝醣代謝的 ... 林智葳表示，要在有限時間60-90分鐘內達到目標，動作組數就不可能安排 ...

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