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[問題] 深蹲硬舉組數? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

... 增加爆發力最好的組數是5x5 可是我110kg深蹲蹲了一個月也沒感覺到有跳比較高蹲完隔天也沒有酸痛但是蹲110是滿ㄍㄧㄥ的不知道到底是有沒有練到硬舉 ...

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