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18 個自重訓練，打造更強壯的背部 - MYPROTEIN

組數 ：4-6 組｜次數：30-45 秒(外加15 秒的休息) ... 的肌力不僅能幫你修正姿勢，更會讓你回到健身房後，讓硬舉、深蹲和划船時都能維持良好的姿勢。

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