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【組間休息時間如何安排？】先考慮3個因素 - 時尚肌肉

而中樞神經疲勞的情況，最常見的就是在操作「多關節大重量訓練」之後，例如大重量的硬舉、臥推、深蹲等等，這類型的大重量訓練，會迫使中樞神經去徵召 ...

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