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訓練量，到底怎麼算？ - Vincent C. - Medium

我自己最初接觸這個名詞時，學到的是「訓練量=次數x組數x重量」。 ... 另一個能觀察到的現象是，初學者通常深蹲或硬舉個10 下後仍臉不紅氣不喘，但 ...

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