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硬舉：10次規則、適用5×5？ - 山姆伯伯工作坊

有另外一個問題也可以在此討論，一般的5×5健力課表，只要是針對『深蹲』動作來做改善，也就是深蹲動作進行5組×5次，而《硬舉》只做一組。問題來了，能不能 ...

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