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健身王牌-8個槓鈴硬舉動作（硬拉Deadlifts） - FunSport 趣運動

拉舉，也有 ; 硬拉這種說法，是一種 ; 負重訓練， ; 主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是許多舉重或健力比賽的項目之一，另外兩項是深蹲和臥 ...

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