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在健身房想要正確做好「槓鈴硬舉」，請注意這六大細節

除了最基礎的槓鈴硬舉外，教練也會透過改變重量、反覆的次數、單側和雙側負重，去訓練學生持續的進步。 練習硬舉可以強化腿部後側肌群，對於背肌和核心肌 ...

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