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【教練教重訓】菜單Level3：超越人體極限-硬舉（強度） - JoiiUp

看完上述三個原因後，大家對硬舉特性應該有初步認識了，而硬舉的種類也是相當多，最常見的有直腿硬舉、屈膝硬舉、寬硬舉三種，從所能負荷的重量大小依序為 ...

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